Вода, ізотоніки, чи енергетики — що пити під час поїздок 🤔
⠀
Наразі, в розпал літнього сезону, одвічне питання знову набуває актуальності.
Тож давай нарешті вирішимо, чим варто втамовувати спрагу після подоланих кілометрів.
⠀
💧Почнемо з найочевиднішого — вода.
Її дійсно варто пити багато і часто, адже активне катання швидко зневоднює організм.
Нагадуємо, правильний водний баланс є запорукою здорових колін (разом з вірною технікою педалювання, що ми згадували раніше)
⠀
⚡️Енергетики.
Лікарі мали рацію: не варто вживати їх без крайної необхідності.
Вживання енергетиків може бути виправданим лише за багатоденних марафонів, коли здоровий глузд відходить на другий план.
⠀
🥤Ізотоніки.
На відміну від енергетиків, їх можна, і навіть треба вживати.
Коротко кажучи, вони допомогають відновити баланс солей та електролітів, які не містить звичайна вода.
Пити ізотоніки варто трохи рідше — кілька ковтків кожні пів години їзди.
Як альтернативу, можна брати мінеральну воду.
⠀
Мабуть, алкоголь та солодкі газовані напої коментарів не потребують — про їх вживання в дорозі не може бути й мови🙂
⠀
Підбиваючи підсумки, можна сказати, що ідеальним варіантом буде чергування води та ізотоніка.
⠀
Збережи, якщо корисно!
🔖
⠀
#wheelkeep #bicyclesecurity #bikesecurity #cyclesecurity
