Вода, ізотоніки, чи енергетики — що пити під час поїздок 🤔
⠀
Наразі, в розпал літнього сезону, одвічне питання знову набуває актуальності. Тож давай нарешті вирішимо, чим варто втамовувати спрагу після подоланих кілометрів.
⠀
💧Почнемо з найочевиднішого — вода. Її дійсно варто пити багато і часто, адже активне катання швидко зневоднює організм. Нагадуємо, правильний водний баланс є запорукою здорових колін (разом з вірною технікою педалювання, що ми згадували раніше)
⠀
⚡️Енергетики. Лікарі мали рацію: не варто вживати їх без крайної необхідності. Вживання енергетиків може бути виправданим лише за багатоденних марафонів, коли здоровий глузд відходить на другий план.
⠀
🥤Ізотоніки. На відміну від енергетиків, їх можна, і навіть треба вживати. Коротко кажучи, вони допомогають відновити баланс солей та електролітів, які не містить звичайна вода. Пити ізотоніки варто трохи рідше — кілька ковтків кожні пів години їзди. Як альтернативу, можна брати мінеральну воду.
⠀
Мабуть, алкоголь та солодкі газовані напої коментарів не потребують — про їх вживання в дорозі не може бути й мови🙂 
⠀
Підбиваючи підсумки, можна сказати, що ідеальним варіантом буде чергування води та ізотоніка.
⠀
Збережи, якщо корисно! 🔖
⠀
#wheelkeep #bicyclesecurity #bikesecurity #cyclesecurity
