Вода, ізотоніки, чи енергетики — що пити під час поїздок 🤔?
⠀
Наразі, в розпал літнього сезону, одвічне питання знову стає актуальним.
Тож давай нарешті вирішимо, чим варто втамовувати спрагу після подоланих кілометрів.
⠀
💧Почнімо з найочевиднішого — вода.
Її справді варто пити багато і часто, адже активне катання швидко зневоднює організм.
Нагадуємо, правильний водний баланс є запорукою здорових колін (разом із правильною технікою педалювання, про що ми згадували раніше).
⠀
⚡️Енергетики.
Лікарі мали рацію: не варто вживати їх без крайньої необхідності.
Вживання енергетиків може бути виправданим лише за багатоденних марафонів, коли здоровий глузд відходить на другий план.
⠀
🥤Ізотоніки.
На відміну від енергетиків, їх можна і навіть треба вживати.
Коротко кажучи, вони допомагають відновити баланс солей та електролітів, які не містить звичайна вода.
Пити ізотоніки варто трохи рідше — кілька ковтків кожні пів години їзди.
Як альтернативу, можна брати мінеральну воду.
⠀
Мабуть, алкоголь та солодкі газовані напої коментарів не потребують — про їх уживання в дорозі не може бути й мови🙂.
⠀
Підсумовуючи, можна сказати, що ідеальним варіантом буде чергування води та ізотоніка.
⠀
Збережи, якщо корисно!
🔖
⠀
#wheelkeep #bicyclesecurity #bikesecurity #cyclesecurity
